[...] ekstraktu z zielonej herbaty Olimpu i zazywanie guarany 1-2 razy dziennie coś mi pomoże? Przyspieszy trochę proces spalania? Zależy mi żeby chudnąć ok. 1-1,5 kg tygodniowo. Mam ułożona dietę, wszystko rozpisane. Co do guarany to tak czy inaczej ją muszę brać bo mam nawał nauki, a prawdopodobnie z racji tego że jestem gruby i ociężało [...]
[...] mięśni, to musisz zastanowić się nad tym, jak trenujesz. Podstawową zasadą treningu są powtórzenia. Od nich wszystko zależy. Powtórzenia, tysiące powtórzeń w ciągu tygodni ćwiczeń. To one decydują o twojej kulturystycznej karierze. Jeśli wykonujesz je dobrze, wyglądasz ... też dobrze. Jeśli robisz je byle jak, wyglądasz nie inaczej. Czy [...]
[...] z napadami glodu. 1.Nie obcinaj zbyt duzej ilosci kalorii z calkowitego zapotrzebowania kalorycznego, poniewaz organizm musowo bedzie domagal sie by zwiekszyc podaz skladnikow, redukcja powinna przebiegac "madrze", tzn. deficyt kaloryczny powinien byc maly lub zerowy(w tym przypadku zwieszkamy jedynie aktywnosc i dzieki temu spalamy wiecej), [...]
Mam dużo pytań proszę o podpowiedzi od 3 tygodni zaczełem ćwiczyć na ławeczce w domu mam też ławeczke pochyłą do brzuszków i mam problem podczas ćeiczeń na ławce ze sztangą na drugi dzień po ćwiczeniu w dwuch miejscach na kręgosłupie jak przycisne czuje delikatny punktowu bul na wysikości łopatek i w połowie pleców dodatkowo robiąc brzuszki na [...]
[...] pójdę do lekarza ze zdjęciem aby postawił diagnozę,ale,że święto zmarłych za pasem,a do tego mój lekarz w wyborach startuje to pewnie wizyta będzie za jakieś 10 dni,więc chciałbym poznać opinię osób znających się na tego typu sprawach aby wypowiedzieli się na temat wyniku badania radiologicznego: "Niewielka prawostronna skolioza w [...]
[...] ezle sie odzywiam za duzo calych jaj okolo 4 dziennie od wielu lat,waze 100kg 190cm 29 lat.nei cwicze regularnie juz od palu.lubi ewychlac w kazdy weekend na maksa 1-2 dni-moz eto od tego picia taki jestem spompowany bo wtedy tez jaram pety jak wsciekly,a reszte tygodnia dobre zarcie i duzo-malo jem warzyw ale sporo owocow-kilka [...]
[...] nie dawałem rady.Zrobilem najwieksze glupstwo w moim zyciu gdyż dało mi to ostro w kosc. Wiem jedno wiecej takiego bledu nie popelnie.Kulturystyke traktuje bardzo powaznie z dnia na dzien coraz bardziej dlatego moją relację będę staral się prowadzic tak jak będę tylko potrafil i będę wkładał w to serce.Przygotowałem się do cyklu dosyc powaznie [...]
[...] moze byc technika w sciskaniu jakiegos dziadostwa. Otoz duzo osob wali tym urzadzonkiem jak najszybciej, chcac sie popisac nie wiadomo czym. Otoz lepiej sciskac mocno, dokladnie i wolno niz szybko naparzac. Jest to moje odczucie, i stwierdzam, iz lepiej dziala niz owe "szybkie" napieprzanie na hama. 3) Gdy zaczynamy czuc, iz coraz ciezej idzie, [...]
[...] P. został mistrzem świata". I jak w takim gąszcz komercji nie zaufać reklamie? naszczęście ja miałem szczęście i sklep w którym kupuje odżywki prowadzi dobry koleś (były zawodnik,reprezentant Polski). Popatrzył na mnie i spytał czy długo już ćwicze, odpowiedziałem mu,że 3 miesiące...gość bez zbędnych min,poprostu zaczął się śmiać I własnie wtedy [...]
[...] 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 64 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: a6w, czasami siłka,piłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a6w codziennie zgodnie z planem,siłka leka co 2 dni Odżywianie: jestem na diecie spozywam teraz [...]
Witam, jak wiadomo sa trzy typy budowy ciala: endomorfik, mezomorfik, ektomorfik. Niestety nie potrafie dokladnie typu mojego ciala. Podejrzewam, ze mam wymieszane ale moze wypowie sie ktos o wiekszej wiedzy? Ponizej sa moje zdjecia http://www.sfd.pl/Prawie_jak_Pudzian%2E%2E%2E-t287884.html W zasadzie mozna powiedziec, ze nigdy nie mialem [...]
jakieś 3 dni poszedłem na sparing do znajomych co trenują MMA i doznałem przykrej kontuzji. Otóż podczas sparingu kiedy to przeciwnika sprowadziłem do parteru i szykowałem dosiadł, ten niespodziewanie objął moją klatkę piersiową nogami i ścisnął mnie jak orzecha kiedy byłem na bezdechu. W wyniku czego strzeliło mi coś koło serca w żebrach. [...]
Ostatnio przy podciąganiu na drążku podchwytem w ostatniej serii nabawiłem się niezłej kontuzji. Tzn. coś mi "strzeliło" w szyi, tak, że pierwsze 3 dni ciężko mi było ruszyć głową. Teraz minął już ponad tydzień i jest znacznie, znacznie lepiej, aczkolwiek jeszcze odrobinę czuję, że nie jest całkowicie w porządku. Czy Wam też coś takiego się [...]
Siema. Od kilku dni zauwazylem u siebie takie leciutkie wybrzuszenie zaraz nad penisem po prawej stronie. Jest naprawde minimalne. W sumie zobaczyc mozna tylko z gory. Na fotce zaznaczone na czerwono. Orientuje sie ktos co to moze byc? Do lekarza ide dopiero po nowym roku chyba, ze ktos mi napisze abym lecial natychmiast to sprobuje sie zalapac [...]
[...] mnie troche poobcieralo. No i mam taka jedna ranke jakby ktos oderwal kawal skory od mieska :) Niby nic strasznego, jakis plaster gruba skarpeta i mozna smigac. Ale za dwa dni czeka mnie kolejny wypad na lyzwy i fajnie by bylo jakby sie to troche zagojlo. I teraz pytanie jak przyspieszyc lecznie. Zostawic odkryta rane i niech sie goj sama, jaki [...]
pisze z imieniu kumpla ktory nie moze sie zalogowac, sprawa wyglada tak-jakies 2 tygodnie temu przed egzaminem bral przez 4 dni biale,4-tego dnia przestal bo zaczal czuc bole w miesniach, kosciach, najbardziej zas w koncowkach palcow, pojsc do lekarza mu wstyd a jedyne co razem wyszukalismy to to ze niektore narkotyki moga powodowac porazenie [...]
Witam! Mam mały peoblem. Ok 2 dni temu zauważylem ze po prawej stronie mojego prawego sutka jest jakis guzek. Normalnie nie widać go wcale jednak gdy dotykam sutka czuje go. I troszke pobolewa przy dotykaniu. Sutki mnie nie swedzą ani nie swędziały. Ostatni cykl skonczyłem ponad miesiąc temu(samo 150 mety). Nigdy przy mecie nie mialem zadnych [...]
[...] kuracji, kwiecien - maj bralem testosteron prolongatum -20strzalow, pozniej zarzucilem nolve i tribusteron podobno mialo dac to rade i bylo wszystko ok. We wrzesniu i kilka dni pazdziernika bralem 100 tab mety i po tym sie nie odblokowywalem bo podobno nie trzeba, teraz od jakiejs polowy grundia zarzucilem sobie znowu 80 tab mety i juz prawie [...]
[...] ryzu zjadanego dzennie. Ladowanie okolotreningowe 20 g ww z gainera przed i tyle samo po. Deficyt kaloryczny około -500 kcal. Wynik na pasku: 0 (negatywny) glukoza ++ (średnie) = 4 mmol/l = 40 mg/dl cial ketonowych. Prosze o wypowiedz jak na podst takich wynikow badan moge zmienic swoja diete. Przede wszystkim chodzi mi o: 1. czy ilosc ww w [...]
STOP KREATYNIE!
